Breathwork

Ursprungligen kommer tekniker inom djupandning (breathwork) från gamla visdomtraditioner och har djupa rötter i kulturer över hela världen. Urfolks-kulturer, yogiska-traditioner och olika andliga discipliner har länge erkänt medveten andnings djupa inverkan på fysisk, mental och existentiell hälsa.

Mer om Breathwork

Idag integrerar människor från alla samhällsskikt breathwork i sina dagliga rutiner. Med rätt vägledning kan du börja inkludera tekniker som syftar till att ge dig styrka, frid och klarhet i livet. Vetenskapliga studier har visat att regelbunden träning av medvetna andningstekniker fungerar för, bland annat:

Stressreduktion: Vissa breathwork-tekniker främjar avslappning och aktiverar kroppens avslappningsrespons, vilket minskar stresshormonerna i kroppen.
Förbättrad mental klarhet: Djup och fokuserad andning ökar syretillförseln till hjärnan, vilket leder till ökad mental klarhet och kognitiv funktion.
Känslomässig frisättning: Vissa breathwork-tekniker underlättar frisättning av lagrade känslor, vilket ger ett hälsosamt utlopp för emotionellt uttryck och bearbetning.
Förbättrad andningsfunktion: Breathwork-träning stärker andningsmusklerna och förbättrar lungkapaciteten, vilket har enorma hälsofördelar.
Ökad energinivå: Medvetna andningstekniker kan öka energin genom att förbättra syre-cirkulationen och revitalisera kroppen och sinnet.
Ångesthantering: Regelbundet utövande av Breathwork kan vara ett effektivt verktyg för att hantera ångest och hjälpa individer att behålla ett lugnt och centrerat tillstånd.
Förbättrad sömnkvalitet: Vissa breathwork-tekniker före läggdags kan bidra till bättre sömnkvalitet och övergripande avslappning.
Balanserat humör: Konsekvent utövande av Breathwork kan bidra till och främja ett mer balanserat emotionellt tillstånd.
Stöd för immunsystemet: Vissa studier tyder på att djupandning kan ha positiva effekter på immunsystemet och bidra till övergripande hälsa.
Stöd för immunsystemet: Vissa studier tyder på att djup andning kan ha positiva effekter på immunsystemet och bidra till övergripande hälsa.

Vi kopplar samman modernitet med arvet från våra förfäder, och betonar breathwork som ett medvetet och avsiktligt verktyg för välbefinnande och balans, oavsett situation.