Meditation

De meditationer du lär dig på Umi är till för att göra dig lugn, medveten och redo för situationer i livet som kräver din närvaro. Du lär dig även hur du hälsosamt hanterar dina tankar och känslor.

Mer om Meditation

Det finns ofantligt många olika meditationstekniker och läror som sträcker sig tillbaka tusentals år. Gemensamt för dem är att de kan bidra avsevärt till mental styrka, klarhet och övergripande välbefinnande. Det spelar därför ingen roll vem du är eller vad du vill, meditation är ett utmärkt sätt att stödja dig i olika aspekter av livet. Här är några av de fördelar som meditation erbjuder:

Stressreduktion: Vissa breathwork-tekniker främjar avslappning och aktiverar kroppens avslappningsrespons, vilket minskar stresshormonerna i kroppen.
Förbättrad emotionell reglering
Ökad fokus och koncentration
Främjande av övergripande välbefinnande
Odlande av ökad självmedvetenhet

Oavsett om du är nybörjare på meditation eller vill fördjupa din lära är våra guider här för att hjälpa dig.